Área Profesional I: Psicología Clínica · 2023
Mindfulness
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Resumen
Este objeto virtual de aprendizaje se centra en el concepto de mindfulness, explicando su significado como estar en el momento presente y dirigir la atención hacia los cinco sentidos. Se destaca cómo el mindfulness se ha estudiado científicamente y se reconoce por su eficacia en la reducción del estrés, el aumento de la autoconciencia y la mejora del bienestar general. Se describen los tres componentes del mindfulness: observar, aceptar y elegir una respuesta, y se mencionan las prácticas formales de meditación y atención plena.