Maestría en Gestión Sostenible del Talento Humano · 2025

Mindfulness en el lugar de trabajo tiene un efecto significativo en la toma de conciencia sobre el autocuidado de la salud. Fase 2

Resumen

El propósito de esta investigación es examinar el efecto de una intervención basada en Mindfulness centrada en el autocuidado para personal con contrato de aprendizaje SENA, en una entidad financiera de Colombia. La intervención implementó el modelo representacional armonizado del YO (entrenamiento cognitivo conductual) en el contexto laboral, cuya efectividad se evaluó en las siguientes variables resultado cuidado físico, autocompasión y propósito, conciencia plena, relajación consiente, relaciones de apoyo y estructura de apoyo, escala de bienestar afectivo relacionado con el Trabajo y crecimiento laboral. Se utilizo una metodología cuasi experimental con un grupo experimental y otro de control, con línea de base y tres medidas post-test de seguimiento. Se encontró que la intervención produjo efectos positivos y sostenibles en todas las variables evaluadas. En comparación con el grupo control, el grupo experimental mostró mejoras significativas en el autocuidado, la regulación emocional, la autocompasión, la conciencia plena y el bienestar afectivo relacionado con el trabajo, además de una reducción perceptible del estrés y el agotamiento emocional. Los participantes también evidenciaron un mayor sentido de propósito, relaciones de apoyo más sólidas y un incremento en su crecimiento laboral, reflejado en su motivación, resiliencia y disposición hacia el aprendizaje continuo. Estos resultados confirman la eficacia del mindfulness como estrategia de autorregulación integral y la validez del Modelo Representacional Armonizado del Yo de Cook-Cottone & Guyker (2018) en el fortalecimiento del bienestar y la productividad en contextos organizacionales colombianos. En conclusión, la intervención implementada tuvo un alto nivel de efectividad en la formación de prácticas de autocuidado de la salud, que en el contexto ocupacional estudiado (trabajadores-aprendices) se recomienda la construcción de estrategias efectivas de manejo del estrés en el trabajo, aplicables al principio de la vida laboral. El propósito de esta investigación fue examinar el efecto de una intervención basada en Mindfulness centrada en el autocuidado, dirigida al personal con contrato de aprendizaje del SENA en una entidad financiera de Colombia. La intervención implementó el Modelo Representacional Armonizado del Yo (Cook-Cottone & Guyker, 2018), fundamentado en el entrenamiento cognitivo-conductual aplicado al contexto laboral, con el fin de promover la autorregulación y el bienestar integral.

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