Ciencias del Deporte · 2024
Comparación de dos métodos resistidos para la mejora de la velocidad de Sprint en deportistas de 16 y 17 años del club academia de futbol Zipaquirá
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Resumen
Introducción: Un método resistido hace referencia a aquellos trabajos de entrenamiento en los que se efectúa la técnica de Sprint agregando una carga o resistencia al deportista. Dado que existen diversas modalidades de entrenamiento resistido para mejorar la velocidad de Sprint, los efectos varían según los métodos o medios utilizados. Objetivo: Comparar dos métodos resistidos para la mejora de la velocidad de Sprint en deportistas de 16 y 17 años del club Academia de Futbol Zipaquirá. Diseño metodológico: Se realizó un estudio de tipo experimental para comparar el método lastrado (MRL) y el método de arrastre (MRA), en el que participaron siete futbolistas para el grupo de lastre (n=7) y ocho futbolistas para el grupo de arrastre (n=8), los cuales desarrollaron un programa de entrenamiento resistido por repeticiones y progresiones en distancias durante 8 semanas, evaluando el rendimiento a través del test de 30 metros lanzados. Resultados: Una vez concluidas las sesiones de entrenamiento se constató que en