Ciencias del Deporte · 2025

Efectos de un programa de actividad física supervisada de ocho semanas en estudiantes universitarios de Bogotá

Introducción: La etapa de formación académica universitaria trae consigo nuevos retos como la adecuada administración del tiempo, que usualmente es invertido en actividades sedentarias (6-10 h/día) y de exposición a pantallas (en promedio 9,2 h/día) que deterioran poco a poco el estado de salud y la condición física del estudiante universitario. Para combatir esta problemática, se ideó un plan de entrenamiento para estudiantes del programa de Medicina, ofreciendo a los futuros médicos, una práctica regular de actividad física asociada al entrenamiento aeróbico, de fuerza y movilidad, al menos 150 minutos a la semana. Objetivo: Determinar el efecto de un plan de entrenamiento, sobre las variables de composición corporal y condición física evaluadas. Método: Se realizó un estudio cuantitativo descriptivo, con enfoque correlacional y longitudinal, involucró una muestra de 30 estudiantes de quinto semestre del programa de Medicina Humana, clasificados en población femenina (21) y masculina (9), edad promedio 20,8±1,2 años, donde se obtuvieron datos de las variables de composición corporal: talla (SECA-213), peso corporal y análisis por bioimpedancia (TANITA BC-1500), variables de condición física: fuerza prensil (Dinamómetro Take-5001) y flexibilidad (Cajón Baseline 12-1085). Se diseñó un programa de 8 semanas con el FITT: Frecuencia (3 veces por semana), Intensidad (moderada 40-60%), tiempo (30-40 minutos), Tipo de ejercicio (funcional). Se establece una investigación de mínimo riesgo (Resolución-8340/1993) el cual incluyo autorización de consentimiento informado. Se utilizo estadística descriptiva para comparar el efecto del programa de actividad física y prueba pareada t de Student a través del software R. Resultados: No se registraron modificaciones estadísticamente significativas tras la comparación pre y post, respecto a las variables de composición corporal: Índice de Masa Corporal (p-value=0,6202, pre: 22,9kg/m² / post: 23,3kg/m²), porcentaje de masa grasa por bioimpedancia (p-value=0,8062, pre: 25,9% / post: 26,3%), porcentaje de masa muscular por bioimpedancia (p-value=0,8163, pre: 70,30% / post: 69,88%). En cuanto a las variables de condición física: Flexibilidad medida con la prueba de Sit and Reach (p-value=0,3535, pre: 23,9cm / post: 26,5cm) y fuerza prensil mano en dominante (p-value=0,5073, pre: 28,5kg / post: 30,1kg). Conclusiones: La estadística sugiere que no existe un efecto significativo del programa de actividad física moderada sobre las variables de composición corporal y de condición física en los estudiantes de Medicina, no obstante sería conveniente evaluar desde el punto de vista técnico del entrenamiento si las diferencias en las capacidades físicas entre los momentos pre y post pueden considerarse como un avance importante respecto a la población intervenida

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