Ciencias del Deporte · 2026

Análisis comparativo entre el método de repeticiones cortas y fartlek en el desarrollo de la velocidad en futbolistas juveniles

Resumen

El presente trabajo de investigación tuvo como objetivo comparar los efectos del método de repeticiones cortas y del método fartlek en el desarrollo de la velocidad en futbolistas juveniles, considerando su relevancia dentro de las demandas físicas del fútbol moderno. Para ello, se adoptó un enfoque cualitativo mediante una revisión documental, analizando estudios científicos recientes que evaluaron la aplicación de ambos métodos y su impacto en las adaptaciones físicas, fisiológicas y neuromusculares en jugadores en etapas formativas. El método de repeticiones cortas, caracterizado por estímulos breves y de alta intensidad con pausas incompletas, se asocia principalmente con mejoras en la capacidad anaeróbica, la eficiencia neuromuscular y la habilidad para repetir esfuerzos máximos, aspectos determinantes en acciones como sprints, aceleraciones y cambios de dirección. Por su parte, el método fartlek, basado en variaciones continuas de ritmo que combinan componentes aeróbicos y anaeróbicos, favorece el desarrollo de la resistencia específica, la economía de carrera y la capacidad de recuperación entre esfuerzos. Los resultados de la revisión evidencian que ambos métodos son eficaces, aunque presentan orientaciones fisiológicas distintas y generan adaptaciones específicas. En el contexto del fútbol formativo, la integración planificada y progresiva de ambos métodos se perfila como una estrategia metodológica adecuada para optimizar el rendimiento global del futbolista juvenil, atendiendo a los objetivos del microciclo y al nivel de maduración del deportista.