Psicología · 2026
Creencias y prácticas de autocuidado en la experiencia menstrual
La menstruación, más que un proceso biológico, es una experiencia que se teje entre cuerpos, memorias y culturas. En ella confluyen creencias heredadas y prácticas de autocuidado que, lejos de ser neutras, moldean la manera en que las personas menstruantes habitan su ciclo y su cotidianidad. Este trabajo de grado se orienta a describir y analizar las creencias y prácticas de autocuidado sobre la menstruación en personas menstruantes de Medellín, Colombia, reconociendo que la sangre menstrual ha sido históricamente silenciada, cargada de tabúes y asociada a exclusiones que afectan la salud integral y la participación social. La investigación se desarrolló bajo un enfoque cualitativo fenomenológico, a través de entrevistas en profundidad y análisis temático, con el propósito de escuchar las voces y narrativas que revelan cómo se construyen significados y cómo se ejercen prácticas de cuidado en medio de tensiones entre saberes tradicionales, discursos médicos y experiencias personales. Los hallazgos muestran que las creencias culturales influyen directamente en las formas de autocuidado, condicionando la relación con el cuerpo, el manejo del dolor, la higiene y el bienestar emocional. Se evidencian también resistencias y transformaciones que buscan dignificar la experiencia menstrual y abrir caminos hacia la autonomía. Las conclusiones subrayan la necesidad de superar estigmas, fortalecer la educación menstrual integral y garantizar condiciones dignas para la gestión del ciclo, reconociendo la menstruación como un asunto de salud pública y de derechos humanos, pero también como un territorio de fuerza, dignidad y memoria colectiva.