Ciencias del Deporte · 2026

Efecto de un programa de entrenamiento de fuerza en patinadoras fondistas categoría élite

Introducción: Colombia se ha consolidado como potencia mundial en patinaje de velocidad, liderando el medallero en los campeonatos de 2021, 2023 y 2025 sosteniendo una hegemonía histórica frente al resto de naciones competidoras. Sin embargo, la evidencia científica en esta modalidad es escasa, especialmente en lo referente a las adaptaciones generadas por el entrenamiento de fuerza y su contribución al rendimiento en pruebas de velocidad. Metodología: El estudio adoptó un diseño preexperimental longitudinal con cinco patinadoras fondistas categoría élite del Club Tequendama (20 ± 2.6 años). La intervención consistió en un programa de ocho semanas dividido en dos mesociclos orientados al desarrollo de fuerza máxima/fuerza explosiva y fuerza veloz. Se aplicaron pruebas pre y post intervención de saltos (SJ, CMJ, ABK, MAX), velocidad (200 m lanzados) y fuerza máxima (SM, CG, PR, GL, LC, LE). Los datos se analizaron mediante prueba t pareada y correlaciones de Pearson. Resultados: Se evidenciaron incrementos significativos en las variables de salto y fuerza máxima, junto con una reducción en el tiempo de los 200 m lanzados, lo que refleja una mejora clara en la velocidad específica. Además, se observaron correlaciones negativas consistentes entre el rendimiento en 200 m y distintos indicadores de potencia y fuerza, confirmando que mayores niveles de capacidad neuromuscular se asocian con un mejor desempeño. Conclusión: El entrenamiento de fuerza-potencia produjo mejoras significativas en las capacidades neuromusculares y en el rendimiento específico sobre ruedas, demostrando la efectividad del modelo por bloques como estrategia aplicable al alto rendimiento femenino.