VALORACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN

ESTADO HIPOXICO A 3450 MSNM FRENTE A 1250

MSNM

Santiago Martínez Chíquiza Juan Sebastián Becerra Carreño

Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales - U.D.C.A Facultad de Ciencias de la Salud Programa Ciencias del Deporte Bogotá, Colombia

2017

VALORACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN

ESTADO HIPOXICO A 3450 MSNM FRENTE A 1250

MSNM

Santiago Martínez Chíquiza Juan Sebastián Becerra Carreño

Trabajo de investigación presentado como requisito parcial para optar por el título de:

Profesional en Ciencias del Deporte

Director:

Alonso Rodríguez Buitrago

Universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales – U.D.C.A Facultad de Ciencias de la Salud Programa Ciencias del Deporte Bogotá, Colombia

2017

A mi familia, que sin ellos no habría podido culminar esta etapa de mi vida, y a mis amigos y conocidos que fueron de vital apoyo en todo el proceso.

AGRADECIMIENTOS

Agradezco a mis Padres, a mi hermano y a mi familia en general por el apoyo durante todo el proceso de mi formación profesional. A la universidad de Ciencias Aplicadas y Ambientales por ser la institución que me permitió ser un profesional y al profesor Alonso Rodríguez por ser nuestro tutor y guía durante la elaboración de este proyecto.

Contenido LISTA DE TABLAS ....................................................................................................................... 10 LISTA DE GRÁFICAS .................................................................................................................. 11 JUSTIFICACIÓN ........................................................................................................................... 15

1.

MARCO TEÓRICO ............................................................................................................... 17

1.1.

INTERÉS POR LA ALTITUD .......................................................................................... 17

1.2.

El entrenamiento en altura ................................................................................................. 18

1.3.

Clasificación de la altura .................................................................................................... 19

1.4.

Factores característicos de la altitud que inciden en el organismo ................................. 20

1.5.

Respuestas fisiológicas del organismo en exposición a la altura ..................................... 21

1.6.

Adaptaciones fisiológicas en reposo en exposición a la altura ......................................... 22

1.7.

Adaptaciones fisiológicas durante el ejercicio en estado de hipoxia ............................... 23

1.8.

El músculo durante la hipoxia ............................................................................................ 24

2.

DISEÑO Y METODOLOGÍA ............................................................................................... 26

2.1.

Tipo de estudio ..................................................................................................................... 26

2.2.

Población y muestra ............................................................................................................ 26

2.3.

Criterios de inclusión y exclusión para la investigación .................................................. 27

3.

ANÁLISIS DE RESULTADOS ............................................................................................. 37

3.1.

Test Físicos Realizados a 3450 MS.N.M ............................................................................ 37

3.2.

Test Físicos Realizados a 1250 M.S.N.M. .......................................................................... 42

4.

COMPARACIÓN DEL DESEMPEÑO OBTENIDO EN LOS TEST REALIZADOS EN

LAS DOS ALTURAS ...................................................................................................................... 48

5.

DISCUSIÓN ............................................................................................................................. 55

6.

CONCLUSIONES ................................................................................................................... 57 BIBLIOGRAFÍA ............................................................................................................................. 59

LISTA DE TABLAS

Tabla 1: Sujetos de la investigación .................................................................................................. 27 Tabla 2: Bioimpedancia para cada sujeto. ......................................................................................... 29 Tabla 3: Baremación de la prueba salto sin impulso ......................................................................... 30 Tabla 4: Baremación de la prueba Lanzamiento de balón medicinal ................................................ 31 Tabla 5: Cronograma de actividades del proyecto de investigación ................................................. 36 Tabla 6: Test a 3450 m.s.n.m Balón Medicinal................................................................................. 37 Tabla 7: Test a 3450 m.s.n.m Salto sin impulso................................................................................ 38 Tabla 8: Test a 3450 m.s.n.m Galton ................................................................................................ 39 Tabla 9: Test a 3450 m.s.n.m 10x5m ................................................................................................ 40 Tabla 10: Test a 3450 m.s.n.m Leger ................................................................................................ 41 Tabla 11: Test a 3450 m.s.n.m 30m lanzados. .................................................................................. 42 Tabla 12: Test a 1250 m.s.n.m Lanzamiento balón medicinal .......................................................... 43 Tabla 13: Test a 1250 m.s.n.m Salto sin impulso.............................................................................. 44 Tabla 14: Test a 1250 m.s.n.m Galton .............................................................................................. 45 Tabla 15: Test a 1250 m.s.n.m 10x5m .............................................................................................. 46 Tabla 16: Test a 1250 m.s.n.m Leger ................................................................................................ 47 Tabla 17: Test a 1250 m.s.n.m 30m lanzados ................................................................................... 48 Tabla 18: Comparación del desempeño en las dos alturas ................................................................ 49 Tabla 19: Comparación Test Balón medicinal .................................................................................. 50 Tabla 20: Comparación Test Salto sin impulso................................................................................. 50 Tabla 21: Comparación Test Galton ................................................................................................. 51 Tabla 22: Comparación Test 10x5m ................................................................................................. 51 Tabla 23: Comparación Test de Leger .............................................................................................. 52 Tabla 24: Comparación Test 30m lanzados ...................................................................................... 53

LISTA DE GRÁFICAS

Ilustración 1: Baremación Luc Léger (1981) .................................................................................... 35 Ilustración 1: Porcentaje de mejora entre los test aplicados en las dos alturas ................................. 53 Ilustración 2: FC Final en las dos alturas Test Balón medicinal .......... ¡Error! Marcador no definido. Ilustración 3: FC Final en las dos alturas Test Salto sin impulso ......... ¡Error! Marcador no definido. Ilustración 4: FC Final en las dos alturas Test Galton ......................... ¡Error! Marcador no definido. Ilustración 5: FC Final en las dos alturas Test 10x5m ......................... ¡Error! Marcador no definido. Ilustración 6: FC Final en las dos alturas Test de Leger ...................... ¡Error! Marcador no definido. Ilustración 7: FC Final en las dos alturas Test 30m lanzados .............. ¡Error! Marcador no definido.

RESUMEN

El entrenamiento en altura es una herramienta frecuentemente utilizada por deportistas para mejorar su rendimiento, en este trabajo queremos mencionar y plasmar ideas con respecto al desarrollo de un trabajo o gasto físico en dos alturas diferentes, para así observar los cambios en los resultados obtenidos y así comparar con estudios o investigaciones referentes al tema en cuestión. Metodología: Investigación de tipo experimental, se tomaron una serie de test físicos en dos alturas diferentes, una a mediana altitud a 1250 m.s.n.m y otra a alta altitud a 3450 m.s.n.m, para ser comparados entre sí, con un enfoque cuantitativo puesto que los test realizados arrojan variables numéricas, y de corte transversal ya que solo se interviene la población en un momento concreto, compartiendo todos los sujetos la misma línea de tiempo, así mismo se realiza una revisión con otras investigaciones similares, para poder observar los resultados obtenidos y la relevancia de la investigación. Resultados: La mejora de las capacidades físicas entre alta y media altura existe, pero no es muy significativa, si no se aplica algún tipo de entrenamiento hipóxico, como sugieren algunas investigaciones, es favorable la preparación en estado hipóxico para mejorar el rendimiento deportivo, alterando positivamente las capacidades físicas. Conclusiones: La investigación cumple con el objetivo de determinar el porcentaje de mejora en el rendimiento de Alta (3450 msnm) a media altura (1250 msnm), contribuyendo al estudio y relación que existe entre Alta y media altura, ya que, como se explica en la investigación, pocos estudios se centran en dicha comparación, pasando de alta altitud al nivel del mar.

Palabras clave: entrenamiento en altura, hipoxia, ciclomontañistas, test físicos.

INTRODUCCIÓN

Conocer y abarcar sobre los diferentes métodos de entrenamiento es de vital importancia desde un punto de vista enfocado al tema de la salud y de la actividad física y el movimiento humano, ya que, si consideramos nuestra planificación y método en un deporte específico, y buscamos incrementar el rendimiento, es esencial poner en práctica procedimientos que favorezcan con los objetivos programados.

Una planificación deportiva realizada en altura, para aumentar el rendimiento a nivel del mar es bastante utilizado como método de entrenamiento por deportistas y entrenadores. En la última década, diferentes estudios supervisados detalladamente reflejan que el entrenamiento en altitud puede mejorar la resistencia a nivel del mar, junto a una buena preparación y planificación del entrenamiento.

El entrenamiento en altura ha sido una práctica investigada científicamente en busca de un objetivo deportivo, una aventura o un mejor rendimiento. Muchos países han recurrido a esta práctica en centros propios o en otros lugares que faciliten dicho entrenamiento. También el clima de regiones de montaña con altitudes similares a las del entrenamiento se ha relacionado con la salud, en tanto es un efecto estimulante que brinda una sensación de bienestar general (Parajón, 2001).

No obstante, existen dudas y controversias en el conocimiento científico acerca de los efectos sobre diferentes aspectos del rendimiento deportivo. Esto se debe a los diferentes métodos de investigación con diferentes protocolos, diferentes altitudes, inclusive aún a igual altitud las condiciones climáticas suelen variar considerablemente y las respuestas de adaptación pueden ser diferentes en cada individuo. Muchos estudios se llevan a cabo en altitudes demasiado elevadas para lograr efectos positivos de adaptación para el rendimiento deportivo, sin embargo, más bien tienen un efecto paradójico invirtiendo las adaptaciones de altitudes medias. Además, este ambiente puede generar alteraciones perceptivas y cognitivas potenciales por la fatiga y la exposición aguda (Parajón, 2001).

Como señala Rivero (2004), cada modalidad deportiva demanda la aplicación de métodos de entrenamiento específicos o la adaptación de los ya existentes a las demandas fisiológicas y funcionales que plantea cada deporte. En este sentido, se tiende cada vez más a aplicación de los sistemas de entrenamiento en los espacios deportivos específicos, como en este caso, en la altura.

Teniendo en cuenta lo presentado anteriormente, el propósito de este trabajo es abordar algunos tópicos relacionados con el entrenamiento en altura, tales como sus orígenes, preparación para este tipo de entrenamiento, clasificaciones de la altitud y análisis de las respuestas fisiológicas en el organismo.

JUSTIFICACIÓN

La modalidad de entrenamiento en la altura, se ha utilizado bastante en ciclistas de montaña para mejorar su rendimiento deportivo; así pues se determinó la importancia de realizar esta investigación, ya que este método de entrenamiento infiere cambios significativos y mejoras en el rendimiento del deportista, por lo tanto se vio la necesidad de realizar esta investigación, la cual va enfocada en poder determinar los cambios en una serie de test físicos realizados a ciclistas de montaña, en dos alturas completamente distintas a alta y media altura, y poder realizar una correlación entre los resultados de cada una de las alturas y los estudios o investigaciones realizadas sobre este tema.

Se observó que es de utilidad poder investigar a fondo los beneficios del entrenamiento en la altura, para así lograr determinar su influencia en el rendimiento deportivo en las diferentes zonas de trabajo (aeróbico - anaeróbico), ya que esta investigación de antemano nos permitirá determinar un entrenamiento específico, con una planificación a cierta altura y poder contribuir a mejorar el estado del deportista con la relación costo-efectividad. Así mismo esta investigación tiene como fin lograr ser de aporte y apoyo para el tema en cuestión y poder aportar a futuras investigaciones para obtener más claridad en el tema desarrollado.

OBJETIVOS

Objetivo general:

Determinar la relación que hay en el desempeño en los test físicos generales para valorar las principales capacidades físicas en dos alturas, en estado hipóxico a 3450 msnm y a 1250 msnm.

Objetivos específicos:

 Indagar acerca del concepto de entrenamiento en la altura como un medio para el desarrollo de las capacidades físicas condicionales.

 Analizar los resultados obtenidos, para así concluir si se encuentran cambios en los resultados de cada uno de los test.

 Medir en diferentes alturas, las capacidades físicas de los ciclomontañistas, en las (San Francisco Cundinamarca 1250 msnm y Carmen de Carupa 3450 msnm).  Comparar los resultados obtenidos en esta investigación con investigaciones similares, para acercarnos cada vez más a la verdad.

1. MARCO TEÓRICO

1.1. INTERÉS POR LA ALTITUD

Desde tiempo atrás, se tenía como referente los efectos de la altura, mostrados y desglosados en los viajes de Marco Polo a través de la cultura Tíbet y así mismo, también de los conquistadores españoles, quienes vivenciaron los efectos durante la conquista de América (Chañe, 2006).

Así pues, como lo describe Pérez (2005), el comienzo de estudios realizados sobre la influencia de la presión atmosférica reducida en la actividad física, genero su origen por el interés del ser humano por alcanzar cimas o picos más elevados y también en el desarrollo de avances tecnológicos como los dirigibles, el globo aerostático, y los aviones. Según Hollmann (1994, citado por Pérez, 2005), en 1878 el fisiólogo suizo Bert, comenzó a tener mayor interés, lo cual género que empezara a indagar esta influencia y relaciono la disminución de la presión barométrica, con los efectos de la altitud. De igual manera, se emprendió con el desarrollo de estudios en altitud alta y media a raíz del comienzo de la I Guerra Mundial y seguido esto, con el incremento de vuelos comerciales en dirigibles, los estudios sobre este tema comenzaron a incrementarse, ya que inicialmente las cabinas de los pilotos y pasajeros no estaban presurizadas, lo cual generaba que se desencadenaran problemas como frío excesivo y el mal de altura (Pérez, 2005). El mismo autor señala, que durante la II Guerra Mundial un grupo de alemanes especialistas en medicina con énfasis en aviación, desarrollaron y generaron el conocimiento en la parte fisiológica y clínica del ejercicio físico en alta altitud, enfocando todas las investigaciones en los cambios fisiológicos y patológicos de la respiración, el metabolismo de los gases en hipoxia tanto en etapas agudas y crónicas. Finiquitada la guerra, comenzaron a publicarse, los diferentes estudios de Verzar (1945) y de Muralt (1948).

En los años 50, los patinadores de velocidad soviéticos, iniciaron las primeras experiencias de entrenamiento en altitud para mejorar sus actuaciones.

No obstante, fue durante los Juegos Panamericanos de México en el año 1955, cuando el enfoque científico empezó a desarrollar mayor interés en la altitud y el rendimiento, se logró

que en el año 1963 México fuera el país para la realización de los XIX Juegos Olímpicos de 1968, lo cual generó que inicialmente los médicos deportivos protestaran pero al mismo tiempo se inician las investigaciones para el estudio de la aclimatación de los deportistas a la competición en altura, de tal manera que estas investigaciones pudieran llevar a fondo, y dieran la posibilidad de mejores resultados en la competencia, centrándose en las características de la adaptación necesaria para competir en altura y lograr correlacionar los cambios al bajar a nivel del mar, lo cual logro de manera significativa que los deportistas realizaran sus mejores marcas (Pérez 2005).

Durante estos juegos olímpicos, se evidencio que para cualquier prueba superior a los 400 m, la capacidad para generar el transporte de oxígeno es de una importancia crítica. Todos los velocistas que participaron en estas justas que no necesitaban del oxígeno exterior para su esfuerzo, batieron los anteriores récords olímpicos ya que el aire era significativamente menos denso; pero las pruebas de semi fondo como el 1500m y fondo, como los 10000m, los tiempos variaron y estuvieron más lentos que los récords olímpicos, debido a que la deuda de oxígeno era menor, para proveer la base para utilizar la energía de los músculos (Vargas,

2004).

Por lo tanto, el tema de la altitud y vivir en ella, ha generado en corredores del este africano como etíopes, argelinos y keniatas, que se conviertan en los reyes y dominen las pruebas de fondo, ya que sus raíces genéticas o ancestros vivieron en altitud durante miles de años. Esto generó una ventaja relevante, ya que en tiempos de reposo o en horas de sueño, los deportistas estaban respirando un aire menos denso, lo cual desarrolló y mejoró su capacidad pulmonar y su transporte de oxigeno ya que transportaban aire menos denso a su sangre. Por ello, deportistas de diferentes modalidades deportivas que viven al nivel del mar, se enfocan en entrenar en alta altitud, sin importar el costo que este genere, para tratar de obtener algunos privilegios fisiológicos que tienen los corredores del este de África. (Vargas, 2004).

1.2. El entrenamiento en altura

El doctor Alejandro Lucía (citado por Vargas, 2004), nos da una definición, afirmando que es una medida metódica auxiliar, un método permitido y legítimo de estimular el proceso de

eritropoyesis (formación continuada de eritrocitos o glóbulos rojos). Para el doctor Alejandro Lucia, esta evidencia científica en algunos casos no parece favorecer significativamente en un desarrollo del rendimiento físico mediante estancias o concentraciones en altura moderada, ya que, los entrenamientos en altura, se planifican de una manera menos intensa, y es necesaria una exposición larga (de más de tres semanas) a considerable altura (superior a 2500-3000 m.) para que los efectos deseados sobre la eritropoyesis sean significativos.

El entrenamiento en altura, genera una disminución barométrica, así mismo favorece a la estimulación del cuerpo a producir más glóbulos rojos y esta mejoría en glóbulos rojos propicia mayor cantidad de oxígeno al torrente sanguíneo, por lo tanto, el deportista al volver a nivel del mar se le facilitará y obtendrá más beneficios de rendimiento a la hora de entrenar. Para algunos, el entrenamiento en altura es considerado una alternativa al problema del “doping” (Pascua, citado por Pérez, 2004).

1.3. Clasificación de la altura

Como lo afirma Parajón (2001), las clasificaciones de altitud son variadas, tales como las biológicas y meteorológicas dependiendo de sus efectos y compatibilidad con la vida humana.

Así pues, la clasificación de las condiciones de montaña, tiene un enfoque, basado en los aspectos que influyen más sobre el organismo humano, en este caso el factor hipóxico, aunque tampoco se desliga la considerable influencia de otros factores naturales (Platonov

2001).

En su mayoría los especialistas, teniendo como base el análisis de las reacciones fisiológicas producidas durante la estancia y el entrenamiento en condiciones de altitud, proponen la siguiente clasificación:

Baja altitud (hasta los 1000 m.s.n.m.) sobre esta altitud, se tiene prescrito que los individuos sanos no desarrollan ni sufren ninguna modificación fisiológica en ningún estado, ni en reposo ni en ejercicio; seguido esto encontramos la media altitud (hasta los 2000 m.s.n.m.), sobre esta altitud, podemos afirmar que influye en el rendimiento físico y se experimentan

algunos cambios funcionales; seguido esto se encontró que la alta altitud (hasta los 5500 m.s.n.m.), donde se dan modificaciones fisiológicas incluso en reposo, y desarrollando cambios y modificaciones muy significativas durante el ejercicio. Por ultimo está muy alta altitud (superior a los 5500 m.s.n.m.) en la que se tiene bastante precaución, ya que su efecto nocivo sobre el organismo y las funciones fisiológicas es bastante negativo y la vida corre peligro. Esta clasificación propuesta por Parajón, 2001; Platonov, 2001; Córdoba y Martínez-Villén, 2001, nos mencionan que en ambientes médico

- deportivos se denomina altitud moderada, cuando hablamos de una altitud situada entre los

1500 y 3000 m.s.n.m., siendo estas altitudes donde se encuentran la mayoría de centros

deportivos de altura y por ende donde se realizan competencias y concentraciones

1.4. Factores característicos de la altitud que inciden en el organismo

Terrados (1994; citado por Pérez, 2005) hace referencia a los aspectos que deben contemplarse en la estancia en altura:

La presión barométrica, este factor es el más relevante y fundamental en la altitud, ya que la presión y la densidad atmosférica sufren una disminución con la altitud, lo cual desencadena una reducción en la presión parcial de O2 tanto en el aire como en la tensión del O2 en la sangre arterial, logrando la hipoxia. Así pues, el significado de esto es que la molécula de O2 ejerce menos presión para entrar en la sangre, por lo que se produce una falta de oxígeno (hipoxia) relativa.

Seguido a la presión barométrica, otro aspecto fundamental a tener en cuenta es la temperatura, la cual, desciende con la altitud aproximadamente 1ºC por cada 150 m de subida sobre el nivel del mar; luego encontramos la humedad relativa del aire, la cual la podemos definir como la cantidad de vapor de agua en el aire que disminuye con la altitud de forma más rápida que la presión barométrica, lo cual genera que los niveles de deshidratación aumenten, por tal motivo una buena reposición de líquidos es importante; después de esto encontramos la radiación solar infrarroja y ultravioleta, la cual se ve

reflejada y aumenta en un 2 a 4 % cada 100 m. hasta los 2000 m. y después aumenta en un

1%.

Otro factor a tener en cuenta es la fuerza de gravedad, ya que esta genera una por lo que el tiempo de vuelo y la distancia recorrida por un cuerpo sea significativamente más alta en altitud que a nivel del mar; La resistencia del aire juega un papel importante, ya que disminuye al reducir la presión barométrica, esto hace que la respiración en especial la inhalación se dificulte menos, al tener que vencer los músculos respiratorios, una resistencia menor de las vías aéreas; por ultimo encontramos la tolerancia de la altitud con la edad: este aspecto hace referencia a una recomendación para los jóvenes, ya que preferiblemente para ellos es mejor que habitualmente entrenen por debajo de 1000 m.

1.5. Respuestas fisiológicas del organismo en exposición a la altura

A corto plazo el factor más importante que se desarrolla en nuestro organismo es la disminución de la presión parcial de oxígeno en el aire respirado y la presión arterial de oxígeno. La primera respuesta adaptativa inmediata que se desarrolla en él organismo es la hiperventilación y el aumento de la frecuencia cardiaca (FC), en segunda instancia encontramos el aumento del flujo sanguíneo, ya que el flujo sanguíneo intenta evitar repercusiones sobre la oxigenación de los músculos, permaneciendo constante la cantidad total de oxígeno. No obstante, el poco aporte realizado debe ser compensado y condiciona la capacidad de ejercicio disminuyendo el consumo máximo de oxígeno (VO2 max). (Córdoba y Martínez-Villén (2001).

A largo plazo encontramos el llamado proceso de hiperventilación, ya que con el aumento de la FC lleva a cambios en el equilibrio ácido-base, produciendo asi un descenso significativo crónico de la concentración de CO2 (alcalosis respiratoria por la hiperventilación). Sin embargo, esto no afecta positivamente la capacidad física (Córdoba y Martínez-Villén,

2001).

En esta fase encontramos la adaptación más importante para el rendimiento deportivo en altura, el cual es el aumento en el número de glóbulos rojos y de la concentración de

hemoglobina para lograr incrementar la capacidad de transporte de O2 por la sangre, y por lo tanto, se incrementa la cantidad de O2 para aportar al músculo. Asimismo, encontramos que se evidencian cambios celulares para favorecer el aporte de O2 al músculo; estos son el aumento de la capilaridad, la mioglobina, las mitocondrias y las enzimas necesarias para obtener energía aeróbica (Córdoba y Martínez-Villén, 2001).

Estos autores mencionan que también hay respuestas contraproducentes y negativas, como la disminución de masa muscular por la hipoxia en grandes alturas y durante largos períodos de exposición a ellas.

1.6. Adaptaciones fisiológicas en reposo en exposición a la altura

Córdoba y Martínez-Villén (2001), señalan entre las principales adaptaciones fisiológicas a la altitud en reposo las siguientes:

En el sistema respiratorio, por la baja en la presión parcial del O2 y de la presión parcial de O2 en la sangre arterial, se aumenta la ventilación pulmonar para compensar la hipoxia (se satura de O2 la sangre arterial). En el sistema circulatorio, evidenciamos que desde que se llega a la altura, el gasto cardiaco aumenta de manera significativa con relación a la altitud para compensar la baja de presión del O2 en la sangre arterial y el aporte de ésta a cada uno de los tejidos, pero con el síndrome de aclimatación, el gasto y la FC en reposo se vuelven muy similares a los que se tienen a nivel del mar.

En el sistema hematológico, observamos que la oxigenación de tejidos es el principio regulador básico de la producción de glóbulos rojos, ya que estos transportan el O2 de la hemoglobina hasta la célula. Asi mismo los glóbulos rojos se producen y desarrollan en la médula ósea a partir de células madre que se multiplican a gran escala. La producción de glóbulos rojos está regulada por la eritropoyetina, la cual es la hormona producida por el riñón; una disminución de la oxigenación de los tejidos aumenta la producción de eritropoyetina, que actúa directamente en la médula ósea estimulando la producción de glóbulos rojos (Tuotromédico.com, 2006).

En el sistema endocrino observamos que la hipoxia activa los sistemas adrenérgicos y el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal, generando un estrés biológico importante por la falta de oxígeno celular y por el frío y la actividad física, por lo cual hay un aumento de hormonas como las catecolaminas, corticoesteroides, hormona antidiurética, tiroidea y disminuye la

aldosterona y la renina. Estos valores tienden a estabilizarse con el paso de los días. Cabe

recalcar, que la respuesta hormonal en hipoxia se ve direccionada hacia un mayor uso de lípidos. En hipoxia crónica la resíntesis del ATP está limitada en las mitocondrias, principalmente en el metabolismo cerebral, por lo que en algunos casos se presentan trastornos motores e intelectuales.

1.7. Adaptaciones fisiológicas durante el ejercicio en estado de hipoxia

Platonov (2001), indica que durante el ejercicio en altitud hay adaptaciones de los siguientes sistemas:

En el sistema respiratorio, evidenciamos que cualquier actividad física en altitud, incrementa la ventilación pulmonar y la FC y se produce un descenso del VO2max y por lo tanto, en el rendimiento aeróbico. Si encontramos un proceso de aclimatación, el VO2max mejora por la adaptación del transporte de O2, sin embargo, estos valores no llegan a los que se obtienen a nivel del mar. En el sistema cardiocirculatorio, encontramos que el gasto cardiaco en el ejercicio submáximo varía según el tiempo de exposición a la altura. En estado de hipoxia aguda, dicho gasto es mayor que a nivel del mar, pero con la aclimatación, también se observan mejoras respecto a los primeros días en altitud.

En cuanto al sistema hematológico, la hipoxia juega un papel fundamental, ya que en hipoxia aguda la sangre no puede compensar el déficit de oxigenación de los tejidos durante el ejercicio. Después de una larga estadía en altitud, aumentan significativamente los glóbulos rojos y la hemoglobina, mejorando así, el transporte de O2 y disminuyendo el trabajo cardiaco, por un lado, pero por otro, éste se incrementa ya que aumenta la viscosidad de la sangre y hay una mayor resistencia vascular.

Metabolismo aeróbico En el metabolismo aeróbico, encontramos que la cantidad de energía disponible para un ejercicio de larga duración (capacidad aeróbica) disminuye cuando se disminuye también el VO2max. De acuerdo con Córdoba y Martínez-Villén (2001), el VO2max no mejora sustancialmente con la aclimatación, pero la resistencia podemos observar que puede aumentar hasta el 100% conforme se avanza en el entrenamiento. Esto se da por la mejora en la vascularización muscular.

Metabolismo anaeróbico Según lo reportado por Platonov (2001), la aptitud anaeróbica aláctica es prácticamente invariable independientemente de la altitud. No obstante, evidenciamos que en hipoxia crónica disminuye la producción de ácido láctico durante el trabajo intenso y la capacidad anaeróbica por la disminución de la reserva alcalina (Córdoba y Martínez-Villén, 2001).

1.8. El músculo durante la hipoxia

Las investigaciones nos muestran que las modificaciones del metabolismo muscular son más duraderas en cuanto a otras adaptaciones que de manera sistémica logran ser influyentes en el rendimiento físico. De tal manera que en un estado de hipoxia vemos reflejado un aumento de la energía proveniente de los procesos anaeróbicos y la acumulación de lactato. Vemos evidenciado que con el ejercicio exhaustivo, evidenciamos una reducción en el glucógeno muscular, así mismo aumenta el ATP y la inopina-mono-fosfato (IMP) y disminuye la fosfocreatina (Córdoba y Martínez-Villén, 2001).

Cuando el organismo se encuentra en un estado de hipoxia, se ve evidenciado un descenso en el Ph, luego de esto y después de un período de entrenamiento entre 2500 y 3000 m., aumenta de manera sustancial la capacidad muscular, lo cual nos da a inferir que tiene una relación directa con un mejor rendimiento en competiciones de corta duración. Córdoba y Martínez-Villén (2001), refieren que cuando se plantean estancias muy prolongadas en altitud moderada para hacer actividades físicas de alto requerimiento, el

deportista se ve afectado, ya que puede perder masa muscular, lo cual implica una reducción en el grosor de las fibras musculares sobre todo por la pérdida de proteínas miofibrilares. Estos autores aclaran, que aún no está de manera completa y comprobada, si este fenómeno está asociado exclusivamente a la hipoxia, sino que este proceso a nivel de mantenimiento de la masa muscular podría llegar a tener la finalidad de favorecer el aporte de oxígeno ya que se reducirse la distancia de difusión capilar-mitocondria.

Así pues, estos mismos autores indican, que la hipoxia estimula la capilaridad, por lo que el entrenamiento de resistencia en condiciones hipóxicas produce una elevación de la densidad capilar muscular, lo que nos lleva a determinar que es un factor importante para extraer y utilizar el oxígeno y los sustratos energéticos, y también para aprovechar el producto metabólico de desecho, tal como el ácido láctico.

2. DISEÑO Y METODOLOGÍA

2.1. Tipo de estudio

Investigación de tipo experimental, se tomaron test en dos alturas diferentes, una a mediana altitud a 1250 m.s.n.m y otra a alta altitud a 3450 m.s.n.m, para ser comparados entre sí, con un enfoque cuantitativo puesto que los test realizados arrojan variables numéricas, y de corte transversal ya que solo se interviene la población en un momento concreto, compartiendo todos los sujetos la misma línea de tiempo.

Variables:

 Dependiente: Performance en los test.

 Independiente: Test de las capacidades físicas en las dos alturas.  Ajena: Lesiones, enfermedades, motivación.

2.2. Población y muestra

Ciclo montañistas residentes en la Sabana de Bogotá (Gachancipá, Cogua, Zipaquirá) pertenecientes a la liga de Cundinamarca, con vasta experiencia en competiciones nacionales, en etapa de preparación general en sus respectivos clubes deportivos. Muestra: Grupo de cinco (5) hombres deportistas que hacen parte de la Liga de Ciclismo de Cundinamarca, con edades entre los 20 a 25 años, la mayoría con reconocimiento deportivo en grandes competiciones de su modalidad, que entrenan generalmente 5 veces por semana en alturas aproximadas entre los 2600 y 2800 m.s.n.m, en Municipios como Cogua y Zipaquirá con previa aprobación de sus entrenadores para para ser intervenidos en esta investigación.

Tabla 1. Ciclo montañistas investigados N° Nombre Talla (m) Peso (Kg) Edad (Años)

IMC

1

Sujeto 1

1,70

59,9

23

20,73

2

Sujeto 2

1,70

49,7

20

17,20

3

Sujeto 3

1,69

66,2

25

23,18

4

Sujeto 4

1,68

67,6

23

23,95

5

Sujeto 5

1,62

57,2

21

21,80

Media

1,68

60,12

22,40

21,37

Tabla 1: Elaboración propia.

2.3. Criterios de inclusión y exclusión para la investigación

Criterios de inclusión  Aprobación por parte de padres y entrenadores o cualquier ente a cargo, por medio de un consentimiento informado.

 Deportistas entren los 20 y 25 años.  Que cuenten con experiencia en su modalidad deportiva, habiendo participado en campeonatos locales, distritales y nacionales.  Tener condiciones similares, como la altura en la que habitan, volumen de entrenamiento, periodo de entrenamiento, edad y sexo.  Compromiso por parte de los deportistas para atender a las indicaciones y realizar lo que se pide con la mejor disposición.  Puntualidad.

Criterios de exclusión No se tomaron en cuenta deportistas:  Menores de edad.

 Que no se encuentre entrenando.

 Deportistas con alguna lesión.

 Que se encuentren en periodo pre competitivo o competitivo.  No tengan autorización por parte del entrenador u otra persona a cargo.

Técnica estadística Se realizó un análisis cuantitativo de los datos, según los resultados obtenidos en los test en las dos diferentes alturas comparados entre sí, ordenados de acuerdo al desempeño de cada deportista. A estos datos se les aplicó moda, media, mediana y desviación estándar.

Métodos e instrumentos Para esta investigación se realizaron un total de seis (6) test, cada uno con la finalidad de evaluar una capacidad física de los cinco ciclistas en las dos diferentes alturas. Las alturas seleccionadas fueron:

 Carmen de Carupa a 3450 m.s.n.m  San Francisco a 1220 m.s.n.m Como indicador fisiológico del esfuerzo se utilizó la frecuencia cardiaca, medida por medio de pulsómetros POLAR M400, de la misma forma, antes de realizadas las dos salidas de campo, se realizó la bioimpedancia a cada uno de los deportistas. La bioimpedancia es una técnica simple, rápida y no invasiva que permite la estimación del agua corporal total (ACT), se obtiene la masa libre de grasa (MLG), la masa grasa (MG), edad metabólica, calorías basales, masa ósea y grasa visceral.

Se optó por los siguientes test:

 Salto sin impulso.

 Lanzamiento de balón medicinal.

 30 metros lanzados.

 “10x5 m”  Galton  Luc Leger.

Tabla 2. Bioimpencia de los sujetos investigados

BIOIMPEDANCIA

Sujeto 1 Sujeto 2 Sujeto 3 Sujeto 4 Sujeto 5

TALLA (CM)

170

170

1,69

1,68

1,62

EDAD

23

20

25

23

21

PESO (KG)

59,9

49,7

66,2

67,6

57,2

%GRASA

11,5

12,2

14

11,2

10,2

% GRASA BRAZO

DERECHO

9,4

7,1

9,1

8,2

6,9

% GRASA BRAZO

IZQUIERDO

10,2

7,1

11

8,3

6,9

% GRASA PIERNA

IZQUIERDA

7,4

2,4

11,4

5,3

7,9

% GRASA PIERNA

DERECHO

7,8

2,4

11,6

5,4

7,9

% GRASA TRONCO

14,3

10,1

16,3

13,4

11,2

CALORIAS

1548

1399

1647

1534

1435

EDAD METABOLICA 12

12

18

12

12

% AGUA

62,9

68,6

62

63,2

59,4

% VISCERAL

1

1

2

2

1

%OSEO

2,7

2,4

2,8

3

2,9

%MUSCULAR

49,8

43,8

54,1

51,2

53,2

% MUSCULAR

BRAZO DERECHO

2,6

2,3

3

3,1

2,9

% MUSCULAR

BRAZO IZQUIERDO

2,6

2,3

3,2

2,9

2,9

% MUSCULAR

PIERNA IZQUIERDA

8,9

8,1

9,4

9

9,5

% MUSCULAR

BRAZO DERECHO

8,9

8,1

9,4

8,8

9,6

% MUSCULAR

TRONCO

26,8

7,1

29,1

27,4

23,2

GRAFICA

5

5

5

5

5

Tabla 2: Bioimpedancia para cada sujeto, elaboración propia.

Test de salto sin impulso:

Objetivo: Evaluar la fuerza explosiva de la cadera, muslo y pierna (Tren inferior), intentando llegar lo más lejos posible a partir de una línea de salida. Materiales: Decámetro o cinta métrica, línea de salida demarcada con un cono o línea, terreno plano y compacto.

Protocolo: El ejecutante se sitúa detrás de la línea de partida sin tocarla, flexiona un poco las rodillas, envía los brazos atrás y realiza un salto hacia adelante con los dos pies al mismo tiempo mientras envía los brazos al frente para caer de pie. La distancia alcanzada se mide desde la línea de salida hasta el talón que quede más atrasado. Si se devuelve, se cae o resbala dejando una marca más atrás del primer contacto, repite el intento (Ramos, 2006). Recomendaciones:

 Estar pendiente de que el evaluado no haga ningún impulso previo como un paso o una carrera.

 La distancia obtenida en el salto, se tomará a partir del talón que quedó más cerca de la línea de salida.

 Calentamiento previo al salto enfocado en las articulaciones de cadera, rodilla y tobillos.

 Se tendrá en cuenta el mejor resultado.

Baremación:

Tabla 3. Tabla de baremación de la prueba salto sin impulso. EDAD SALTO SIN IMPULSO (m) Excelente Bueno Regular Malo Muy malo ≥ 24

2 o más

1,75 a 1,99 1,50 a 1,74 1,25 a 1,49 1,24 o menos

24 a 29 2 o más

1,75 a 1,99 1,50 a 1,74 1,25 a 1,49 1,24 o menos

30 a 34 1,75 o más

1,50 a 1,74 1,25 a 1,49

1 a 1,24

0,99 o menos

35 a 39 1,75 o más

1,50 a 1,74 1,25 a 1,49

1 a 1,24

0,99 o menos

40 a 44 1,50 o más

1,25 a 1,49

1 a 1,24

0,75 a 0,99 0,74 o menos

45 a 49 1,50 o más

1,25 a 1,49

1 a 1,24

0,75 a 0,99 0,74 o menos

50 a 59 1,25 o más

1 a 1,24

0,75 a 0,99 0,50 a 0,99 0,49 o menos ≤ 60

1 o más

0,75 a 0,99 0,50 a 0,74 0,25 a 0,49 0,24 o menos Tabla 3: Baremación de la prueba salto sin impulso, elaboración propia.

Test de lanzamiento de balón medicinal:

Objetivo: Evaluar la fuerza explosiva del tren superior, lanzando el balón medicinal lo más lejos posible.

Materiales: Cinta métrica o decámetro, línea de salida y un terreno plano. Protocolo: El ejecutante se sitúa detrás de la línea de salida sin pisarla, toma el balón de 3 kilogramos con ambas manos por encima de la cabeza, flexiona ligeramente las piernas y arquea ligeramente el tronco hacia atrás para lanzar dicho balón con la mayor potencia posible. (Ramos, 2006).

Recomendaciones:

 Estar pendiente de que el evaluado no haga ningún impulso previo como un paso o una carrera.

 La distancia obtenida en el lanzamiento, se tomará a partir del primer contacto que tiene el balón con el suelo.

 Calentamiento previo de todas las extensiones del cuerpo.  Se tendrá en cuenta el mejor resultado.

Baremación:

Tabla 4. Baremación de la prueba de lanzamiento de balón medicinal. Género LANZAMIENTO BALÓN MEDICINAL (m) Muy bueno Bueno Normal Malo Muy malo H < 9

9 - 7,5

7,5 - 6,5

6,5 - 5

> 5 M < 6,50

6,5 - 5

5-4

4-3

> 3 Tabla 4: Baremación de la prueba Lanzamiento de balón medicinal, elaboración propia.

Test de 30 metros lanzados:

Objetivo: Evaluar la velocidad del evaluado (Martínez López, 2002) Materiales: Cronómetro, conos o platillos para señalizar la distancia de salida, 10 metros de salida y los 30 metros de la prueba.

Protocolo: Desde posición de pie, el deportista espera la señal auditiva o visual del entrenador, donde tendrá una carrera previa de 5 a 10 metros para entrar en los 30 metros lanzados donde tiene que correr a la mayor velocidad posible, es importante que el deportista no empiece a desacelerar antes de llegar al cono final, debe pasar corriendo a máxima velocidad por dicho cono, el tiempo se toma desde que pasa el segundo cono hasta el último cono. (Ramos, 2006).

Recomendaciones:

 No empezar la carrera antes de la señal auditiva o visual.

 No frenar durante la prueba ni disminuir la velocidad.

 Ropa cómoda, que permita el correcto movimiento de la carrera.

Test “10x5 m” Objetivo: Medir la velocidad de desplazamiento y agilidad del evaluado. Materiales: Superficie de terreno plana, con dos líneas paralelas situadas a 5 metros entre sí, cronómetro.

Protocolo: El evaluado se sitúa en uno de los conos de salida, a la espera de a señal auditiva o visual del entrenador, el evaluado se desplaza a máxima velocidad hasta el cono que se encuentra paralelo al de la de salida, cruzando los dos pies en la línea paralela dibujada en el suelo para volver a desplazarse hasta el cono de salida. El evaluado realiza un total de 10 carreras cortas de 5 metros entre línea y línea. (Ramos, 2006) Recomendaciones:

 El deportista debe cruzar las dos piernas por la línea antes de desplazarse a la otra.  Calentamiento previo general.

 Ropa cómoda.

 Te tomará el mejor tiempo que realice el deportista en dos intentos posibles. Test de Galton Objetivo: Medir el tiempo de reacción simple ante un estímulo visual.

Materiales: Bastón graduado en centímetros, con una longitud entre 50 y 60 cms, con un diámetro de 2,5 cms y un peso aproximado de 500g.

Protocolo: “El evaluado se coloca sentado en una silla, apoyando el brazo más hábil (dominante) sobre una superficie plana; la muñeca se debe encontrar a 5 cm. máximo del borde de la superficie, la palma de la mano hacia la línea media del cuerpo, los dedos semiextendidos, el pulgar separado (mano semi-cerrada) y la vista fija en el bastón” (Ramos,

2006).

“El evaluador debe situase frente al evaluado y coloca el bastón en el espacio dejado por la mano haciendo coincidir el cero de la escala de medición, con el borde superior de ésta. El niño debe mantener la mirada en el bastón cerca de su mano, luego es alertado con la palabra “listo” antes de dejar caer el bastón dentro de los tres segundos siguientes (el conteo se realiza en forma mental) el cual debe atrapar lo más rápido posible. La medida es referenciada por la parte superior del pulgar, es decir, la parte prensil de la mano, allí se coloca en cero antes de soltarlo y se toma la medida al ser atrapado. Se registra en centímetros y milímetros la distancia que coincida con el borde superior de la mano. Se realizan tres intentos y se apunta el mejor “(Ramos, 2006).

Recomendaciones:

 Estar pendiente de la distancia entre la muñeca y la superficie de apoyo, el codo no se debe levantar.

 El bastón debe estar perpendicular al suelo, con el brazo completamente apoyado.  Esta prueba se debe realizar previo a ejercicios de alta intensidad.  No debe haber anticipación por parte del evaluado.

Test de Luc Leger Objetivo: Evaluar la resistencia aeróbica del evaluado y un estimado del VO2max. Materiales: Terreno plano de 20 metros de largo con carriles demarcados si la prueba se realiza a varios deportistas al tiempo, equipo amplificador de sonido y pista (CD) con la grabación del protocolo.

Protocolo: “Los evaluados deben situarse detrás de la línea de salida, con una distancia entre ellos de un metro, al escuchar la señal de partida, se desplazan hacia la otra línea que se encuentra en el extremo opuesto a 20 metros. Deben llegar en el momento que suena la señal sonora registrada en la cinta magnetofónica. Si los niños están en avance con respecto a la señal se debe disminuir su velocidad; por el contrario, si están en retardo deben acelerar, es importante seguir el ritmo que marque la cinta magnetofónica. Este ajuste constante a la velocidad impuesta agrega un componente pedagógico y lúdico a la prueba” (Ramos, 2006). “Es importante resaltar que, durante la prueba, para efectos de adaptación a la velocidad se puede dejar un margen máximo de 3-4 metros pero que deben ser recuperados rápidamente, de no ser posible el niño debe suspender la prueba” (Cuartas & Fernández, 2003; Ramos,

2006).

Recomendaciones:

 La pista debe ser escuchada claramente por todos los evaluados.  Calentamiento de baja intensidad antes de la prueba.

 Se debe sobrepasar la línea demarcada en cada uno de los puntos.  Con un retraso de 3-4 metros, el evaluado se retira de la prueba.  Realizar fase de recuperación.

Ilustración 1: Baremación Luc Léger (1981)

ESTIMACIÓN DEL VO2max: 5,857 x Velocidad (Km/h) – 19,458 Participantes Tutor: Lic. Alonso Rodríguez.

Alumnos:

 Santiago Martínez Chíquiza  Juan Sebastián Becerra Carreño Muestra: Cinco (5) deportistas de la Liga de Cundinamarca de Ciclismo:  Sujeto 1.

 Sujeto 2  Sujeto 3  Sujeto 4  Sujeto 5

Cronograma de actividades Tabla 5. Cronograma de actividades del proceso de investigación

Tabla 5: Cronograma de actividades del proyecto de investigación, elaboración propia

3. ANÁLISIS DE RESULTADOS

3.1. Test Físicos Realizados a 3450 MS.N.M

Se evaluaron un total 5 deportistas ciclo montañistas de la sabana de Bogotá pertenecientes a la liga de Cundinamarca de ciclismo. Los promedios de edad, talla, peso e IMC son respectivamente 22,40 (D.E 1,95), 1,68 (D.E 0,03), 60,12 (D.E 7,25) y 21,37 (D.E 2,64).

Test de lanzamiento de Balón Medicinal Tabla 6. Test de balón medicinal

PARTICIPANTES

LANZAMIENTO DE

BALÓN

MEDICINAL (m) Mejor R.

PPM

Sujeto 1

7,70

111

Media

7,34

101,30

100

Mediana

7,40

100,00

Sujeto 2

6,90

100

Moda #N/A

100

98

Desv.

0,30

11,11

Sujeto 3

7,20

90

Mínima

6,90

81,00

81

Máxima

7,70

119,00

Sujeto 4

7,40

113

119

Sujeto 5

7,50

98

103

Tabla 6: Test a 3450 m.s.n.m Balón Medicinal, elaboración propia. En la tabla 6 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de balón medicinal a 3450 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con un balón medicinal de 3 kilogramos y una cinta métrica demarcada en el suelo hasta 15m, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR M400. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de 7,34 m con una desviación estándar de 0,30.

Test de salto sin impulso Tabla 7. Test salto sin impulso

PARTICIPANTES

SALTO

SIN

IMPULSO

Mejor R.

PPM

Sujeto 1

2,30

130

Media

2,20

101,20

111

Mediana

2,30

102,00

Sujeto 2

1,84

114

Moda #N/A #N/A

104

Desv.

0,23026072 15,3536098

Sujeto 3

2,40

81

Mínima

1,84

80,00

80

Máxima

2,40

130,00

Sujeto 4

2,10

95

91

Sujeto 5

2,35

100

106

Tabla 7: Test a 3450 m.s.n.m Salto sin impulso, elaboración propia En la tabla 7 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de salto sin impulso a 3450 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con una cinta métrica demarcada en el suelo hasta 5m y la línea de salida con un platillo, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de 2,20 m con una desviación estándar de 0,23.

Test de Galton Tabla 8. Test de Galton

PARTICIPANTES

GALTON (CM)

Mejor R.

PPM

Sujeto 1

10

84

Media

9,20

91,40

84

Mediana

9,00

94,00

Sujeto 2

9

86

Moda

10

84

86

Desv.

0,83666003 5,71936282

Sujeto 3

10

94

Mínima

8,00

84,00

94

Máxima

10,00

98,00

Sujeto 4

8

98

98

Sujeto 5

9

95

95

Tabla 8: Test a 3450 m.s.n.m Galton, elaboración propia.

En la tabla 8 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de Galton a 3450 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con un bastón con una recta numérica demarcada y una superficie plana donde el deportista debía colocar el brazo, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de 9,20 cm con una desviación estándar de 0,83.

Test 10x5m Tabla 9. Test de 10x5m

PARTICIPANTES

10X5m

Mejor R.

PPM

Sujeto 1

20,21

154

Media

20,19

156,70

176

Mediana

20,05

155,00

Sujeto 2

20,05

152

Moda #N/A #N/A

165

Desv.

0,34659775 15,8678571

Sujeto 3

20,04

128

Mínima

19,89

128,00

145

Máxima

20,78

183,00

Sujeto 4

20,78

156

183

Sujeto 5

19,89

146

162

Tabla 9: Test a 3450 m.s.n.m 10x5m, elaboración propia.

En la tabla 9 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de 10x5m a 3450 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con la ayuda de un cronómetro para tomar los tiempos y una demarcación entre dos conos con una distancia entre sí de 5m, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de 20,19 s con una desviación estándar de 0,34.

Test de Leger

Tabla 10. Test de Leger

PARTICIPANTES

TEST DE LEGGER

Mejor R.

PPM

Sujeto 1

10

137

Media

9,60

152,90

180

Mediana

10,00

152,50

Sujeto 2

9

120

Moda

9

#N/A

168

Desv.

37,1795942

Sujeto 3

9

118

Mínima

8

100,00

199

Máxima

11

199,00

Sujeto 4

9

100

197

Sujeto 5

11

123

187

Tabla 10: Test a 3450 m.s.n.m Leger, elaboración propia.

En la tabla 10 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en el Test de Leger realizado a 3450 m.s.n.m, esta prueba fue medida con una cinta métrica para demarcar la distancia total entre dos conos y la pista del test en un reproductor de sonido, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de palier 9.

Test de 30m lanzados

Tabla 11. Test de 30 m lanzados

PARTICIPANTES

30 MTS

Mejor R.

PPM

Sujeto 1

3,81

134

Media

4,07

125,60

147

Mediana

4,01

126,00

Sujeto 2

4,38

95

Moda #N/A

95

113

Desv.

0,3076199 20,2605254

Sujeto 3

4,39

95

Mínima

3,74

95,00

123

Máxima

4,39

154,00

Sujeto 4

4,01

123

154

Sujeto 5

3,74

129

143

Tabla 11: Test a 3450 m.s.n.m 30m lanzados, elaboración propia.

En la tabla 11 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de 30 metros lanzados a 3450 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con conos a una distancia de 10 metros y un cronómetro para llevar el tiempo, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de 4,07s con una desviación estándar de 0,30.

3.2. Test Físicos Realizados a 1250 M.S.N.M.

Test de lanzamiento de balón medicinal Tabla 12. Lanzamiento balón medicinal

PARTICIPANTES

LANZAMIENTO DE

BALÓN

MEDICINAL (m) Mejor R.

PPM

Sujeto 1

8,00

109

Media

7,62

100,10

102

Mediana

7,40

99,00

Sujeto 2

7,20

96

Moda #N/A

90

90

Desv.

0,45

9,81

Sujeto 3

7,30

90

Mínima

7,20

89,00

89

Máxima

8,20

116,00

Sujeto 4

7,40

112

116

Sujeto 5

8,20

94

103

Tabla 12: Test a 1250 m.s.n.m Lanzamiento balón medicinal, elaboración propia. En la tabla 12 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de balón medicinal a 1250 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con un balón medicinal de 3 kilogramos y una cinta métrica demarcada en el suelo hasta 15m, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de 7,62 m con una desviación estándar de 0,45.

Test de salto sin impulso Tabla 13. Test de Salto sin impulso

PARTICIPANTES

SALTO

SIN

IMPULSO

Mejor R.

PPM

Sujeto 1

2,38

126

Media

2,26

101,00

115

Mediana

2,38

102,50

Sujeto 2

1,89

110

Moda #N/A #N/A

112

Desv.

0,23

15,61

Sujeto 3

2,46

77

Mínima

1,89

77,00

80

Máxima

2,46

126,00

Sujeto 4

2,16

92

93

Sujeto 5

2,39

104

101

Tabla 13: Test a 1250 m.s.n.m Salto sin impulso, elaboración propia. En la tabla 13 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de salto sin impulso a 1250 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con una cinta métrica demarcada en el suelo hasta 5m y la línea de salida con un platillo, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de 2,26 m con una desviación estándar de 0,23.

Test de Galton

Tabla 14. Test de Galton

PARTICIPANTES

GALTON (CM)

Mejor R.

PPM

Sujeto 1

10

82

Media

9,20

88,80

82

Mediana

9,00

90,00

Sujeto 2

9

81

Moda

10

82

81

Desv.

0,84

6,65

Sujeto 3

10

96

Mínima

8,00

81,00

96

Máxima

10,00

96,00

Sujeto 4

8

95

95

Sujeto 5

9

90

90

Tabla 14: Test a 1250 m.s.n.m Galton, elaboración propia.

En la tabla 14 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de Galton a 1250 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con un bastón con una recta numérica demarcada y una superficie plana donde el deportista debía colocar el brazo, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de 9,20 cm con una desviación estándar de 0,84.

Test de 10x5m

Tabla 15. Test de 10x5m

PARTICIPANTES

10X5 Mejor R.

PPM

Sujeto 1

19,78

143

Media

19,33

149,90

168

Mediana

19,10

147,00

Sujeto 2

19,1

142

Moda #N/A #N/A

155

Desv.

0,55

15,94

Sujeto 3

18,98

121

Mínima

18,76

121,00

150

Máxima

20,05

178,00

Sujeto 4

20,05

140

178

Sujeto 5

18,76

144

158

Tabla 15: Test a 1250 m.s.n.m 10x5m, elaboración propia.

En la tabla 15 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de 10x5m a 1250 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con la ayuda de un cronómetro para tomar los tiempos y una demarcación entre dos conos con una distancia entre sí de 5m, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de 19,33 s con una desviación estándar de 0,55.

Test de Leger

Tabla 16. Test de Leger

PARTICIPANTES

TEST DE LEGER

Mejor R.

PPM

Sujeto 1

12

134

Media

10,20

156,40

178

Mediana

10,00

156,00

Sujeto 2

10

115

Moda

9

#N/A

179

Desv.

1,30

35,90

Sujeto 3

10

128

Mínima

8

110,00

197

Máxima

11

199,00

Sujeto 4

10

110

199

Sujeto 5

12

131

193

Tabla 16: Test a 1250 m.s.n.m Leger, elaboración propia.

En la tabla 16 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de Test de Leger a 1250 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con una cinta métrica para demarcar la distancia total entre dos conos y la pista del test en un reproductor de sonido, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de palier 10.

Test de 30m lanzados

Tabla 17. Test de 30m lanzados

PARTICIPANTES

30 MTS

Mejor R.

PPM

Sujeto 1

3,79

128

Media

3,92

125,50

140

Mediana

3,83

127,00

Sujeto 2

4,02

91

Moda #N/A #N/A

136

Desv.

0,22

21,65

Sujeto 3

4,25

90

Mínima

3,71

90,00

120

Máxima

4,25

158,00

Sujeto 4

3,83

126

158

Sujeto 5

3,71

122

144

Tabla 17: Test a 1250 m.s.n.m 30m lanzados, elaboración propia.

En la tabla 17 se muestran los resultados obtenidos por los deportistas en la prueba de 30 metros lanzados a 1250 m.s.n.m, esta prueba fue valorada con conos a una distancia de 10 metros y un cronómetro para llevar el tiempo, así mismo se observó el comportamiento de la frecuencia cardiaca antes y después de la ejecución de la prueba como único indicador fisiológico de la intensidad de dicha prueba con pulsómetros POLAR V300. Como se observa en la tabla, la media de los resultados es de 3,92 s con una desviación estándar de 0,22.

4. COMPARACIÓN DEL DESEMPEÑO OBTENIDO EN LOS TEST

REALIZADOS EN LAS DOS ALTURAS

Tabla 18. Comparación del desempeño obtenido en las dos alturas evaluadas

TEST

SUJETO 1

SUJETO 2

SUJETO 3

SUJETO 4

SUJETO 5

3450m 1250m 3450m 1250m 3450m 1250m 3450m 1250m 3450m 1250m Lanzamiento balón

7,70

8,00

6,90

7,20

7,20

7,30

7,40

7,40

7,50

8,20

Salto sin carrera de impulso

2,30

2,38

1,84

1,89

2,40

2,46

2,10

2,16

2,35

2,39

Galton

10

10

9

9

10

10

8

8

9

9

10x5m

20,21

19,78

20,05

19,10

20,04

18,98

20,78

20,05

19,89

18,76

Leger

10

12

9

10

9

10

8

10

11

12

30m lanzados

3,81

3,79

4,38

4,02

4,39

4,25

4,01

3,83

3,74

3,71

Mejor marca Tabla 18: Comparación del desempeño en las dos alturas, elaboración propia. De la tabla anterior, podemos determinar que:

 Un 80% de los deportistas en la prueba de lanzamiento del balón medicinal obtuvieron mejora a 1250 metros sobre el nivel del mar.  Un 100% de los deportistas en la prueba de salto sin impulso obtuvieron mejora a 1250 metros sobre el nivel del mar.

 Un 100% de los deportistas en la prueba del bastón de Galton no obtuvieron cambios, es decir, obtuvieron el mismo resultado en las dos alturas.  Un 100% de los deportistas en la prueba de 10x5m obtuvieron mejora a 1250 metros sobre el nivel del mar.

 Un 100% de los deportistas en la prueba del test de Leger obtuvieron mejora a 1250 metros sobre el nivel del mar.

 Un 100% de los deportistas en la prueba de 30 metros lanzados obtuvieron mejora a 1250m sobre el nivel del mar.

PORCENTAJE ESTIMADO DE MEJORA EN CADA UNO DE LOS TEST

Determinación del porcentaje positivo que tuvieron los deportistas en estado hipóxico a 3450 m.s.n.m frente a una media altura de 1250 m.s.n.m

Test de balón medicinal

Tabla 19. Comparación de resultados lanzamiento balón medicinal

LANZAMIENTO

BALÓN

MEDICINAL

3450m 1250m

%

Diferencia

(%)

Sujeto 1

7,70

8,00

4%

3,8%

Sujeto 2

6,90

7,20

4%

Sujeto 3

7,20

7,30

1%

Sujeto 4

7,40

7,40

0%

Sujeto 5

7,50

8,20

9%

MEDIA

7,34

7,62

Tabla 19: Comparación Test Balón medicinal, elaboración propia. En la tabla 19, se observan los resultados obtenidos en las dos alturas evaluadas en la prueba de Balón medicinal, donde la media de resultados para cada altura son respetivamente 7,34m y 7,62m con un porcentaje de diferencia para el sujeto

1 de 4%, para el sujeto 2 de 4%, para el sujeto 3 de 1%, para el sujeto 4 de 0% y

para el sujeto 5 de 9%, para un promedio global de diferencia de 3,8%.

Test de Salto sin impulso Tabla 20. Comparación de resultados salto sin impulso

SALTO

SIN

IMPULSO

3450m 1250m

%

MEDIA

MEJORA

(%)

Sujeto 1

2,30

2,38

3%

2,7%

Sujeto 2

1,84

1,89

3%

Sujeto 3

2,40

2,46

3%

Sujeto 4

2,10

2,16

3%

Sujeto 5

2,35

2,39

2%

MEDIA

2,20

2,26

Tabla 20: Comparación Test Salto sin impulso, elaboración propia. En la tabla 20, se observan los resultados obtenidos en las dos alturas evaluadas en la prueba de Salto sin impulso, donde la media de resultados para cada altura son respetivamente 2,10m y 2,16m con un porcentaje de diferencia para el sujeto

1 de 3%, para el sujeto 2 de 3%, para el sujeto 3 de 3%, para el sujeto 4 de 3% y

para el sujeto 5 de 2%, para un promedio global de diferencia de 2,7%. Test de Galton Tabla 21. Comparación de resultados galton

GALTON

3450m 1250m

%

MEDIA

MEJORA

(%)

Sujeto 1

10,00

10,00

0%

0,0%

Sujeto 2

9,00

9,00

0%

Sujeto 3

10,00

10,00

0%

Sujeto 4

8,00

8,00

0%

Sujeto 5

9,00

9,00

0%

MEDIA

9,20

9,20

Tabla 21: Comparación Test Galton, elaboración propia. En la tabla 21, se observan los resultados obtenidos en las dos alturas evaluadas en la prueba de bastón de galton, donde la media de resultados para cada altura son respetivamente 9,20cm y 9,20cm con un porcentaje de diferencia para el sujeto 1 de 0%, para el sujeto 2 de 0%, para el sujeto 3 de 0%, para el sujeto 4 de 0% y para el sujeto 5 de 0%, para un promedio global de diferencia de 0,0%, donde no se evidenció ni mejora ni descenso del rendimiento para ningún deportista.

Test de 10x5m Tabla 22. Comparación de resultados 10x5m 10X5M (s) 3450m 1250m

%

MEDIA

MEJORA

(%)

Sujeto 1

20,21

19,78

2%

4,4%

Sujeto 2

20,05

19,10

5%

Sujeto 3

20,04

18,98

5%

Sujeto 4

20,78

20,05

4%

Sujeto 5

19,89

18,76

6%

MEDIA

20,19

19,33

Tabla 22: Comparación Test 10x5m, elaboración propia.

En la tabla 22, se observan los resultados obtenidos en las dos alturas evaluadas en la prueba de 10x5m, donde la media de resultados para cada altura son respetivamente 20,19s y 19,33s con un porcentaje de diferencia para el sujeto 1 de 2%, para el sujeto 2 de 5%, para el sujeto 3 de 5%, para el sujeto 4 de 4% y para el sujeto 5 de 6%, para un promedio global de diferencia de 4,4%. Test de Leger Tabla 23. Comparación de resultados Leger

LEGER

(Vo2 estimado) 3450m 1250m

%

MEDIA

MEJORA

(%)

Sujeto 1

52,50

58,30

11%

8,1%

Sujeto 2

49,60

52,50

6%

Sujeto 3

49,60

52,50

6%

Sujeto 4

46,60

52,50

13%

Sujeto 5

55,40

58,30

5%

MEDIA

50,74

54,82

Tabla 23: Comparación Test de Leger, elaboración propia.

En la tabla 23, se observan los resultados obtenidos en las dos alturas evaluadas en la prueba de Leger, donde la media de resultados para cada altura son respetivamente 50,74 ml/min/kg y 54,82 ml/min/kg con un porcentaje de diferencia para el sujeto 1 de 11%, para el sujeto 2 de 6%, para el sujeto 3 de 6%, para el sujeto 4 de 13% y para el sujeto 5 de 5%, para un promedio global de diferencia de 8,1%, cabe aclarar que la prueba de Leger arroja el resultado en el Palier final que el deportista alcanzó, se hizo el estimado del Vo2max respecto a la prueba por medio de una fórmula arrojada por la baremación del protocolo (Luc Leger, 1981)  Formula: 5,857 x Velocidad (Km/h) – 19,458

Test de 30m lanzados

30M LANZADOS (m/s) 3450m 1250m

%

MEDIA

MEJORA (%)

Sujeto 1

7,87

7,92

1%

3,4%

Sujeto 2

6,85

7,46

8%

Sujeto 3

6,83

7,06

3%

Sujeto 4

7,48

7,83

4%

Sujeto 5

8,02

8,09

1%

MEDIA

7,41

7,67

Tabla 24: Comparación Test 30m lanzados, elaboración propia. En la tabla 24, se observan los resultados obtenidos en las dos alturas evaluadas en la prueba de 30m lanzados, donde la media de resultados para cada altura son respetivamente 4,07s y 3,92s con un porcentaje de diferencia para el sujeto 1 de 2%, para el sujeto 2 de 5%, para el sujeto 3 de 5%, para el sujeto 4 de 4% y para el sujeto 5 de 6%, para un promedio global de diferencia de 4,4%.

Ilustración 2: Porcentaje de diferencia entre los test aplicados en las dos alturas, elaboración propia.

De la ilustración 2, podemos deducir que:

3,8

2,7

0

4,4

8,1

3,4

% de mejora Test (Mejora)

 Para la pruebas que son de fuerza explosiva, el aumento en el desempeño entre una altura y otra (3450m frente a 1250m) en las pruebas de Lanzamiento de balón medicinal y salto sin impulso, fue de 3,8% y 2,7%.  La prueba de reacción (Bastón de Galton), no tuvo mejoría ni descenso en el desempeño, quiere decir que esta capacidad (la reacción), no se vio afectada por el cambio de altura.

 Para las pruebas de velocidad, el porcentaje de diferencia fue mayor que para las pruebas de fuerza, las pruebas de 10x5m y 30m lanzados obtuvieron mejoras del 4,4% y 3,4% respectivamente.  La capacidad de resistencia, evaluada por medio de la prueba de Leger, fue la que más obtuvo un porcentaje de diferencia, logrando un 8,1% hablando del Vo2max estimado según el palier alcanzado por cada deportista, de esta forma, podríamos deducir que la capacidad de resistencia es la que más se ve afectada por los cambios en la altura.

5. DISCUSIÓN

El principal objetivo de este proyecto investigativo fue determinar la relación que hay en el desempeño en los test físicos generales para valorar las principales capacidades físicas en dos alturas, en estado hipóxico a 3450 m.s.n.m y otra a 1250 m.s.n.m, dado que, una gran cantidad de investigaciones sobre altura, se centra en una alta altitud en relación al nivel del mar. Es por ello que esta investigación le da importancia a la media altura en relación a una alta altura.

El Lic. Sebastián Andrade Cáceres junto con su equipo de colaboradores investigativos, en el presente año (2017), realizó una investigación similar evaluando 34 atletas de fondo y semifondo aplicando una batería de test para las capacidades de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, donde casi un 80% obtuvo mejoría en la media altura luego de aplicar un plan de entrenamiento a 3500 msnm, obteniendo porcentajes de mejora para Salto largo de 8,3%, para Cooper y 30m lanzados de 20,59%, es decir que “El entrenamiento hipóxico incide positivamente en el rendimiento deportivo de los atletas de las especialidades de fondo y semifondo de la Federación Deportiva de Chimborazo” (Andrade, 2017). Dicha investigación, como otras realizadas en la actualidad (MsC Maria Elena Gonzales, 2013, Martinez, F, 2016) aplicaron un plan de intervención entre el pre y el post que va de 3 a 7 semanas de entrenamiento en estado hipóxico, para luego descender a media altura (Andrade, 2017) y a nivel del mar (Martinez, F, 2016) a tomar nuevamente los test para las capacidades físicas, donde los porcentajes de ganancia de rendimiento para cada prueba son muy variados, pero ambos concuerdan que la capacidad aeróbica es la que más se ve afectada por los cambios de altura, como lo refleja la investigación, para la prueba de Test de Leger, el porcentaje de ganancia fue de 8,1%.

Algunas investigaciones (Msc Elena Gonzales, 2013) demuestran que un proceso de estancia en la altura máximo de 3 semanas tiene mejoras significativas muy pequeñas, incluso cuando se interviene a los sujetos con un plan de entrenamiento en etapa de preparación general, logrando que el VO2 max, luego de intervenir a los sujetos solo mejoraría de 48,7 ml/kg/min a 51,3 ml/kg/min, es decir, 5,1% lo que indicaría que existiría una mejora, pero no tan

significativa, así mismo lo demuestra el Lic. Andrade (2017) donde aplicó un test de Cooper pre-post con una mejora promedio de 4,8% en el resultado, pasando de 2573,53m a 2698,53m. Estos estudios concuerdan con esta investigación, donde la mejora de la capacidad aeróbica comparada entre alta y media altura, es poco significativa, no superior a 10%. Para efectos de la fuerza y velocidad, el porcentaje de mejora es poco significativo entre una altura otra, así mismo lo demuestra la investigación del Lcdo Andrade (2017) que encuentra que para las pruebas que implican metabolismo anaeróbico, como las de potencia y velocidad, los cambios son mínimos debido a que la altura afecta mínimamente dicha capacidad, encontrando tan solo una mejora no superior a 5%, en ambas investigaciones. Estas investigaciones van en concordancia a lo dicho por López Chicharro, (Fisiología del ejercicio, pag, 315, edición 3) “las condiciones hipobáricas limitan significativamente la oferta de oxígeno a los músculos y ello redunda en una menor capacidad de realizar actividades de alta intensidad”. Para la capacidad de reacción, no hay estudios significativos que demuestren el descenso o la mejora de esta capacidad con los cambios de alta a media altura, ya que mayormente esta capacidad se ve afectada por la velocidad nerviosa del individuo, es decir, que tan entrenado está el sistema nervioso.

6. CONCLUSIONES

 La mejora de las capacidades físicas entre alta y media altura existe, pero no es muy significativa, si no se aplica algún tipo de entrenamiento hipóxico, como sugieren algunas investigaciones, es favorable la preparación en estado hipóxico para mejorar el rendimiento deportivo, alterando positivamente las capacidades físicas.

 Después del análisis estadístico, se encontró en los deportistas de la Liga de Ciclismo de Cundinamarca el incremento de la capacidad aeróbica, mediante la aplicación del test de Leger obteniendo incremento en el rendimiento y valoración de 8,1% a 3450 msnm frente a media altura a 1250 msnm.

 La capacidad aeróbica, medida mediante la aplicación del test de Leger, fue la capacidad más afectada por el cambio de altura respecto a las pruebas de fuerza, velocidad y reacción, que no obtuvieron mejorar significativas en el rendimiento entre una altura y otra.

 Las mejoras en el rendimiento en las capacidades físicas de los ciclistas, después de realizar las pruebas en las dos alturas, justifican la conveniencia de aplicar un plan de entrenamiento hipóxico a deportistas superior a 7 semanas que se encuentren viviendo, entrenando o compitiendo a media altura, ya que, como lo refleja la investigación, existen mejoras en el rendimiento aún sin haber hecho una intervención, es decir, un plan de entrenamiento entre el pre y el post.

 La investigación cumple con el objetivo de determinar el porcentaje de mejora en el rendimiento de Alta (3450 msnm) a media altura (1250 msnm), contribuyendo al estudio y relación que existe entre alta y media altura, ya que, como se explica en la investigación, pocos estudios se centran en dicha comparación, pasando de alta altitud al nivel del mar.



7. RECOMENDACIONES

 Se recomienda a profesores, entrenadores y preparadores físicos tener en cuenta la adecuada planificación de sus deportistas que los beneficie en su preparación, desarrollo y formación utilizando los métodos y medios necesarios para un mejor desempeño así como la utilización de test físicos para comprobar y analizar el rendimiento deportivo y la condición física ya que son muy importantes a la hora de programar, controlar y evaluar las etapas de entrenamiento.

 Se recomienda a los colegas investigadores, entrenadores y científicos del deporte indagar más sobre el beneficio del entrenamiento y valoración de las capacidades físicas en estado hipóxico en alta altitud, corroborado con los beneficios que trae para los deportistas que se encuentren viviendo, entrenando y compitiendo a media altitud, arrojando datos cuantitativos exactos de sus beneficios, ya que se encuentra muy poca evidencia sobre sus beneficios, de este manera se estaría excluyendo el hecho de que muchos deportistas hacen su preparación y compiten a media altura.

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

ANEXOS

CONSENTIMIENTO INFORMADO

Yo ................................................................ con C.c. ............................................ acepto, participar como voluntario en la investigación, motivo de una Tesis para optar al grado de profesional en ciencias del deporte otorgado por la Universidad de ciencias aplicadas y ambientales U.C.D.A, con el tema de ………………….

Afirmo haber sido informado sobre el procedimiento al cual seré sometido, Me comprometo a informar durante el estudio sobre la existencia de algún cuadro clínico, y declaro no haber permanecido en la altura, durante los dos meses previos a la investigación, así mismo niego tener alguna patología o afección que me impida realizar algún esfuerzo físico, declaro estar completamente sano y apto para la realización de cualquier práctica deportiva.

----------------------------------------- ---------------------------------

Firma Voluntario Firma Investigadores

-----------

--------------------------

Fecha

TEST

SUJETO 1

SUJETO 2

SUJETO 3

SUJETO 4

SUJETO 5

3450m 1250m 3450m 1250m 3450m 1250m 3450m 1250m 3450m 1250m Lanzamiento balón

7,70

8,00

6,90

7,20

7,20

7,30

7,40

7,40

7,50

8,20

Salto sin carrera de impulso

2,30

2,38

1,84

1,89

2,40

2,46

2,10

2,16

2,35

2,39

Galton

10

10

9

9

10

10

8

8

9

9

10x5m

20,21

19,78

20,05

19,10

20,04

18,98

20,78

20,05

19,89

18,76

Leger

10

11

9

9

9

10

8

9

11

12

30m lanzados

3,81

3,79

4,38

4,02

4,39

4,25

4,01

3,83

3,74

3,71